প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করুন।বিশেষ করে সকালে ও বিকালে ব্যয়াম করুন।কমপক্ষে ৩০মিনিট ব্যয়াম করুন।তারপর ধীরে ধীরে ব্যায়ামের মাত্রা বাড়িয়ে যান।প্রচুর পানি পান করুন।পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান।
Signature:
মোঃআশরাফ উদ্দিন খান ইন্টারনেট জগতের সাথে পরিচিত হবার পর থেকেই উৎসাহ বশত এর গভীর পর্যন্ত জ্ঞান আরোহনের চেষ্টা করছেন।যতই গভীরে গিয়েছেন ততই এর প্রতি আকৃষ্ট হয়েছেন।"জানতে চাই"এর সাথে আছেন